Przeciążenie mięśni

• wady postawy
• długotrwałe utrzymywanie tej samej, nieergonomicznej pozycji lub wielokrotne powtarzanie tej samej czynności
• dysproporcja siły mięśniowej prowadząca do nieprawidłowej biomechaniki, np u osób, które ćwiczą jedynie mięśnie widoczne z przodu ciała całkowicie zaniedbując jego tył
• inne zespoły bólowe przebiegające z długotrwałym napięciem mięśni oraz zaburzeniami w poruszaniu się, np w rwie kulszowej
• ucisk na korzenie nerwowe, którego przykładem jesr rwa kulszowa lub barkowa

                                                 Wzmożone ogólne napięcie mięśniowe

• wrodzona czasem dziedziczna wzmożona pobudliwość i siła mięśni, która występuje u osób z natury silnych, energicznych, lubiących wysiłek, sport oraz pracę fizyczną. Najczęściej są to osoby, które odbierane są przez otoczenie jako panujące nad swimi emocjami, przyjazne o pogodnym usposobieniu
• długotrwały stres emocjonalny
• brak lub niewystarczająca aktywność fizyczna

                                                  Uszkodzenie mięśni

• statyny, czyli leki stosowane do obniżenia poziomu cholesterolu

                                                                Zapobieganie nawrotom

Po pierwsze, w miare możliwości należy wyeliminować przyczyny, które wywołały powstanie punktów spustowych. Bez tego punkty spustowe mogą szybko wrócić.  Czasem wystarczy polepszenie ergonomii pracy i postawy ciała. W tym celu wykonuje się specjalne ćwiczenia, które wzmacniają oraz rozciągają odpowiednie mięśnie.